Bidony i koszyki

Woda, nazywana „milczącym składnikiem odżywczym” (ang. „silent nutrient”) stanowi ponad połowę masy ciała człowieka. Nieustannie wydalana przez nerki (z moczem – 1500 cm3), płuca (z parą wodną - 550 cm3) i skórę (z potem - 600 cm3 w klimacie umiarkowanym), musi być dostarczana w odpowiedniej ilości, w celu utrzymania jej na odpowiednim poziomie, umożliwiającym prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych. Reakcje metaboliczne zachodzą w środowisku wodnym. Utlenianie składników odżywczych wymaga dostępności wody w ilości 1 litr płynów na 1000 kcal spożytego pokarmu. Woda jest także nośnikiem toksycznych produktów przemiany materii, usuwanych z potem lub moczem. Niedostateczne jej spożycie prowadzi do szybkiego odwodnienia organizmu, co powoduje negatywne skutki zdrowotne. Również nadmierna ilość przyjętej wody, która nie może być wydalona, (zwłaszcza przy niedoborze soli – chlorku sodu) ma niekorzystny wpływ na stan zdrowia. Istotne jest zatem dostarczanie wody w ilości odpowiedniej do zapotrzebowania na płyny.
Picie samej wody w trakcie zawodów może okazać się niewystarczające. Jeśli jednak decydujemy się na picie samej wody w trakcie zawodów – wybierajmy tą z dużą zawartością minerałów. Bardzo dobrym wyborem są również napoje sportowe, które zawierają podstawowe mikroelementy w swoim składzie, a dodatkowo zabezpieczają przed odwodnieniem. Są to napoje:
• Hipotoniczne – zawierają więcej wody i mniejszą ilość węglowodanów w porcji, a ze względu na niższe stężenie od płynów ustrojowych, są szybciej wchłaniane przez organizm, co zapobiega odwodnieniu w trakcie zawodów. Zawierają one mniejszą ilość soli mineralnych i węglowodanów niż płyny ustrojowe, zaś polecane są do wysiłku przede wszystkim o umiarkowanej intensywności.
• Izotoniczne – napoje te mają takie samo stężenie jak płyny ustrojowe, więc wchłaniane są w tym samym tempie co woda. Pozwala to na idealne połączenie dwóch funkcji: nawadniania i dostarczania organizmowi potrzebnej podczas zawodów energii. Zawierają one zbliżoną ilość soli mineralnych i węglowodanów w porównaniu do płynów ustrojowych, ponadto uzupełniają minerały, witaminy, elektrolity, a także makro i mikroelementy. Możemy tutaj zastosować dostępne na rynku gotowe napoje izotoniczne, bądź samodzielnie przygotować sobie sok owocowy rozcieńczony w proporcji 1:4 (np. 100 ml soku i 400 ml wody).
• Hipertoniczne – nazywane często "napojami energetycznymi", skupiające się na dostarczeniu większej ilości energii. Dostarczają one o połowę więcej węglowodanów niż napoje izotoniczne.

Podczas zawodów i ćwiczeń indywidualnych dla bezpieczeństwa powinno korzystać się ze specjalnych pojemników na ciecz-bidonów.
Bidon jest naczyniem bezpiecznym w użyciu, nietłukącym się -co ważne podczas zawodów- bezpiecznym. Do przechowywania większej ich ilości znakomicie nadają się koszyki zapobiegające bałaganowi w trakcie meczu.
Firma Fulsport ma w swojej ofercie bidony różnych firm, o różnych pojemnościach, kolorach i kształcie